慢性的な肩こり・冷え性の

＜おすすめ！足ポカマッサージ!＞

• 片方の手で、足をおさえてもう片方の手で、足の指を引っ張ります。 親指から順に５本全部やってください。

• 次に指をグリグリ回します。 だんだん足先がポカポカしてきます。

• 今度は土踏まずをきもちいい強さで、指先の方向に 押し滑らせていきます。反対の足も同様に！

• クリームやボディ用・足用のオイルなどを使うとやりやすいです。

• 寝る前にやると足がポカポカで寝つきがいいです！　

15分で足先までぽか！ぽか！

【15分で足先までぽか！ぽか！ぽか！ 】 冷えるのやだもんっ(^_^) 日本人の女性は冷えきっている！！ 現在、日本人の女性の２人に１人が悩んでいると言われる冷え性！ 冷え性とは、 手足・足先の血液が体の中心部に集まった状態のことです。 つまり血行不良になって体に血液が回らなくなってしまっているのです。 この状態を放置しておくと、代謝の低下から肥満の原因にもなりますし、高血圧からうつ病まであらゆる病気を誘発してしまいます。

肩こり

日本人は欧米人に比べ、「肩こり」が圧倒的に多いのはご存知でしょうか？ 人間は３〜４キロと言う重さ（ペットボトル２本分以上）の頭を首と肩の筋肉で支えています。一般に、日本人は骨格のきゃしゃな人が多く首と頭のバランスが悪いため、首や肩の周りの筋肉に負担がかかりやすいのです。 肩こりの原因 ◎精神が原因の肩こり ストレス、緊張で肩に力がはいります。 ◎血行不良・冷え性が原因の肩こり ストレス、緊張で肩に力がはいります。 ◎関節の異常が原因の肩こり あご 口を動かしたら音がする。痛みがある。口が開きにくい 人は要注意。あごの関節のゆがみは現代の若者には、結構多いらしいです。 ◎病気が原因の肩こり ・心臓の病気⇒左肩の周り・左腕の内側 ・肝臓の病気⇒背中（特に右側）の中央部 ・胃腸⇒右肩から肩甲骨のあたり

肩こり解消グッズ

１日５分で肩こり・首のこりがスッキリ軽くなる鍼灸治療院から生まれた枕「肩と首のスッキリピロー」